6th day เปรี๊ยวเปรี้ยว ★ blUeFaKe

posted on 15 Jun 2008 19:55 by fattyslender in blUeFaKe

ช่วงนี้เป็นอะไรที่รู้สึกดีมากๆ(ถ้าวันนั้นฝนไม่ตกตอนเช้า) เพราะว่าฟ้าสว่างเร็วมากๆ แล้วลมแรงเย็นดีสุดๆ ถึงจะมีแดดจัดๆ แต่ว่ามีลมพัดแรงแบบนี้จะดีมากๆ เลย เหมือนได้อยู่ที่ทะเลตลอดเวลารู้สึกดีมากๆ ตื่นมาวิ่งตีห้าพอประมาณตีห้าครึ่งห้าก็สว่างหมดแล้ว โอ้วววววววว สุดยอดไปเลยเดินไปแล้วก็รู้สึกดี

มื้อเช้า

ข้าวผัดห่อไข่
ซุปมิโซะ
ไส้กรอก 3 ชิ้น

มื้อเที่ยง

น้ำเสาวรส

มื้อเย็น

ส้มตำไทยใส่ปูเผ็ดๆ
ลาบหมูเผ็ดๆ
น้ำราสเบอร์รี่ผสมน้ำสตอเบอร์รี่

ออกกำลังกาย

เดินเร็ว 1 ชม.
เต้นคาดิโอ้ 45 นาที
โดดเชือก 30 นาที

ช่วงนี้กำลังชอบน้ำเสาวรสกับน้ำราสเบอร์ที่ผสมน้ำสตอรเบอร์รี่มาก ที่จริงเค้าบอกว่าคนลดความอ้วนอย่าเอาแคลลอรีไปลงที่น้ำเยอะเอาเก็บไว้กินของที่อิ่มท้องดีกว่า กะว่าตั้งแต่พรุ่งนี้จะเริ่มลดอาหารให้อยู่ประมาณที่ 800 - 1000 กิโลแคลลอรีแล้วใช้พลังงานให้มากกว่าของกินที่ไปเพื่อให้ร่างกายเอาไขมันที่เหลือในร่างกายออกมาใช้ คราวนี้ละจะซัดออกกำลังกายไปเลย หนักเบาสลับกันไม่ให้เหมือนเดิมเพื่อเป็นการหลอกร่างกายไม่ให้จำการเผาผลาญของร่างกายได้ ฮี่ๆๆๆ จะหลอกได้มั้ยว๊าเรา แต่ถ้าออกทุกวันกระดูกก็จะขาดออกซิเจนใช่ม๊า ก็เลยกะว่าในวันเสาร์หรือว่าวันอาทิตย์จะให้ซะวันเป็นวันเล่นโยคะร่างกายจะได้ไม่ต้องทำงานหนักมาก แต่ก็ไม่อยากหยุดที่จะออกกำลังกายเพราะเด็ดจะขี้เกียจซะก่อน เอิ้ก เอิ้กกก

juice mixed!