【サイキ＆ｂｌＵｅＦａＫｅ】：WE ARE GONNA BE SLENDER!!

          วันนี้ไปชอปปิ้งงงงงงมากคร๊าบบบบบบบบ ไปซื้อผักเข้าห้องมากะว่าจะไม่กินข้าวหรือว่าพวกแป้งเด็ดขาดไปเลย(จะทำได้มั้ยว๊า)ก็เลยซื้อผักซื้อสันในไก่มา แต่ลืมซื้อมะนาวกับแครอทมาอ่ะ เซงโก๊ดดดด แต่ก็โอเคไว้ไปขอซื้อมะนาวแถวร้านอาหารก็ได้เชอะไม่ง้อ ซื้อหัวไชเท้ามาด้วยต้องหันบางๆ แล้วต้มไม่อย่างนั้นเปลืองค่าไฟกระจุยยยย ซื้อเห็ดโคนญี่ปุ่นกับเห็ดหอมมาด้วยยยยยยยยยยยย อ๊างงงอ๊างงงงงกินเห็ดหอมแล้วมันดีต่อสุขภาพแถมยังช่วยลดความอ้วนอีกเลิศเค๊อะคุ๊ณณณณณ อิอิ

มื้อเช้า

• ซารุโซบะซอสงา
• เกี๊ยวซ่า

มื้อเที่ยง

• ไก่เทริยากิ(กินแต่ไก่เพรียวๆ ไม่มีข้าว)

มื้อเย็น

• ข้าวซ้อมมื้อ 1 ทัพพี
• มะระต้ม 2 ท่อนใหญ่ๆ
• มัสมั่นไก่ถ้วยเล็ก

ออกกำลังกาย

• เดินเร็ว 1 ชม.
• โดดเชือก 15 นาที
• เดินชอปปิ้ง 4 ชม.

          ตอนเช้าตื่นมาออกกำลังกายพอออกเสร็จปุ๊ปฝนโปรยปรายเลยแต่ไม่ถึงกับตกแฮะๆ แค่เป็นละอองๆ แล้วก็หยุดแบบนั้นก็ดีแต่ว่าตอนเที่ยงร้อนโฮกกกกกกกกกกก ร้อนมากถึงมากที่สุดแถมตอยเย็นๆ มันเย็นเหมือนจะฝนตกอีกเป็นไงละเค๊อะ นอนอยู่กับเตียงโทรมสุดๆ ต้องออกกำลังกายเยอะๆ จะได้แข็งแรงๆ มากขึ้นจนอาการพวกนี้หายไปจนหมด โอ้ววเย้เรย์สู้ตายก๊าบบบบบบบบ *วีพีช*

PEACE OUT!
RAY [blUeFaKe]